フォロワーさんがとっても面白そうなコンセプトの本を作ってたから買わせて頂いたんだけど、めちゃめちゃ楽しかった……！
薄い本は素敵な創造意欲溢れるものばかりだ……！ これだからオタクはやめられない。
冬コミ３週間前になったから、大事な予定日に向けての美容ポイント書いておくぞ！！
冬コミ行かない人も、クリスマスとか年末年始とか、別に直近じゃなくても「キレイにしておきたい日に向けての肌作り」の意味で参考にしてくれ！
- 1.最低2週間前から調子を整える
- お肌の生まれ変わりに重要な期間は、２週間です。
- 逆に言うと、今日食べたチョコやポテチや辛いものの悪影響が肌に出るのも、２週間後です！
- 2.具体的に気を付けること
- その睡眠不足、２週間後に来るよ。
- 血行を良くしたり体温を確保したりするのは、「生きてる感じ」「元気の良さ」にとっても重要な要素です。
- ちなみに、「今から温かくしておいたら、極寒の１月や２月どうすんだ」「まだ我慢できる」という考え方は間違いです。
- 3.予定日にがんばるために、前報酬をあげておく
- しかし、お肌は先に報酬支払っておくと、支払った分だけめっちゃ頑張ってくれる子です。
- 美容液やシートマスクなんかのスペシャルケアは、たまの贅沢です。
- シートマスクも美容液も毎日使ってもいいし、朝晩両方使っても全然大丈夫です！
- 4.リラックスする
- ストレスってほんとどうしようもないというか、自分じゃコントロールできない刺激なんですよね。
- ストレスはコントロールできないけど、ストレス発散やリラックスはコントロールできるぞ！
- 目周りって皮膚が薄くて血管も細いから、すごく疲れて緊張しやすいんですよね！
- これ読んでる今も、体から力抜こうって意識したら、かなりへにゃってなったりしません？
- 胃腸はストレスにすごく弱い臓器です。
- だって、全身の体重ずーっと支えてるんですよ！ そりゃしんどいわ！
1.最低2週間前から調子を整える
お肌の生まれ変わりに重要な期間は、２週間です。
生まれた細胞が肌表面に出てくるまでには、２週間かかります。
詳しくはnoteの記事を見てもらったら。あ、冬コミに持っていく本にも載せてます。
というわけで、今日食べたサラダやコラーゲン鍋や美容メニューの効果が本当の意味で出るのって、２週間後なんですよ。
逆に言うと、今日食べたチョコやポテチや辛いものの悪影響が肌に出るのも、２週間後です！
他にも、睡眠不足とかストレスとか、一日中紫外線浴びてたとか、そういうもののダメージが肌表面に出てくるのは、２週間後！
なので、キレイでいたい日の２週間以上前から、ちょっと生活に気を付けるようにしましょう。
万全の状態でミッションをこなすには、事前準備が必須。
これは漫画でよくある突入作戦でも奪還作戦でも、コミケの準備でも一緒！
日付確認して、準備万端で挑もう！
2.具体的に気を付けること
具体的に、２週間前から何を気を付けたらいいのか？
- 睡眠
- 食生活
- 体温管理
睡眠不足はお肌の敵です！！ 詳しくはこっちの記事を。
リアタイでアニメ観るのもいいけど、キレイにしたい日が近い時は気を付けて寝るようにしましょう。
その睡眠不足、２週間後に来るよ。
あと、食生活ね！ 詳しいことにはこっちの記事にも書いたけども。
特に、美容に強いビタミンC様は、炭水化物を分解する時にも消費されます。
がんばって「ビタミンC（誘導体）配合！」って書かれてる化粧品使ってお手入れしても、偏った食事をどうにかするために使われたら、全然お肌キレイにならなかったりするから、ちょっと気を付けましょう。
あと、体温管理。これも昔詳しく書いたのは、こっちの記事を。
特に女性は、体質的に冷えを感じやすい人が多いです。
冷えると、血の巡りが悪くなります。
死体とかゾンビとか、冷たくなって血が滞ってるものは、すべからく顔色が悪いでしょう。
運動して息の上がってる推しは、頬が紅潮してるはず。
血行を良くしたり体温を確保したりするのは、「生きてる感じ」「元気の良さ」にとっても重要な要素です。
顔色良く、生き生きしてる顔でいるためにも、冷えすぎないように気を付けましょう。
足先、指先だけでも守ったり、夜中温かくしておくのは大事ですよ。
ちなみに、「今から温かくしておいたら、極寒の１月や２月どうすんだ」「まだ我慢できる」という考え方は間違いです。
体がまだがんばって自発的に体温を確保できるくらいの寒さのうちに、めっちゃ温かくしておくことによって、体が「よーし、これくらい発熱していいんだな！」「俺はこれくらいまではがんばれる！」って覚えてくれます。
残機がいっぱいあるうちに練習しておかないと、あと１回でゲームオーバーなところまで追いつめられてからでは、攻略厳しいじゃないですか。
元気なうちに同じ道通って同じ仕事するから、体調崩しててもこなせるんですよ。体調崩してから海外出張（留学）行けとか言われたら、無理ゲーすぎるでしょ！
「いじめて良くなるのは麦だけ」って某農業系アイドルが言ってたでしょ。
というわけで、普段から、気温が下がりすぎないうちから、まだ我慢できるくらいの時から、体を温めることを忘れずに。
今からマフラーも手袋もヒートテックも着込んでおいて、お風呂上がった時も体冷めないうちに、きちんと着込んで温かくしておきましょう。
そしたら、ちょっと寒くてもがんばれる体になるから。
3.予定日にがんばるために、前報酬をあげておく
「前金を払う。残り半分は、ことが成功してからだ」
みたいなの萌えますよね。私は萌える。
私は後報酬の方ががんばれる子なんですけどね！
学生時代は好きな本買っておいて、テスト終わったらあれが読める～ってがんばった派。
しかし、お肌は先に報酬支払っておくと、支払った分だけめっちゃ頑張ってくれる子です。
上にも書いたけど、２週間後に結果を出す子なので、先に支払えば支払うほど、パワフルになってくれます。
課金した分、舞台やミュージカルやCDになってくれるんだよ……！ 超優良運営。
なので、今から贅沢させてあげましょう。
スキンケアは毎日のご飯です。
美容液やシートマスクなんかのスペシャルケアは、たまの贅沢です。
寿司とか焼肉とか、【ここに好きなご馳走を入れてください】に匹敵します。
毎日寿司と焼き肉と【好きなご馳走】と交互に食べられたら、めっちゃ嬉しくない？！？！
あんまりにも偏ってる食事はアレだけど、イメージとしてはそういうものなので、お肌は毎日そういうものを与えられたら喜んで張り切ってくれます。
今の時期から、意識して前報酬をあげておきましょう。
シートマスクも美容液も毎日使ってもいいし、朝晩両方使っても全然大丈夫です！
シートマスクはドーピング効果（使ってすぐ後からブーストかかる）あるから、イベント直前にもめっちゃ効果的だけど、日々使っておいたらもちろん後々も整えてくれるので、是非。
コスパ良いシートマスクのおススメはこれ！
菊正宗はコスパの良いいいこだね……！
あと、寝不足の肌でもどうにかカバーしてくれるのはPQエッセンスだ……！
こいつマジありがてえ……。
小売業なので12時間労働が続いた時期があったんですけど、「支部も25動も徘徊できない私かわいそう」と思って帰宅しても睡眠時間削って遊んでた時期があったんですけど、こいつ一本いたお蔭で、マジで化粧崩れと無縁だった……！
以来、修羅場の時はお世話になってます。ありがとう。
4.リラックスする
これ意外と大事！！
ストレスってほんとどうしようもないというか、自分じゃコントロールできない刺激なんですよね。
こっちがどんなにがんばったって、心無い言葉を投げてくる人はいるし、悪気無くこっちのストレスになることする人もいる。
睡眠や食事でどんなに気を付けてたって、誰か１人の一瞬のことで台無しにされたりもします。
しかし、ここでチェス盤をひっくり返す！
ストレスはコントロールできないけど、ストレス発散やリラックスはコントロールできるぞ！
根本的な解決になっていないという話は置いておいて。あくまで、イベントの日にキレイでいられるために、現状できることで人事を尽くすのだよ。
リラックスするのにおススメは以下の４つ。
- 目を温める
- 背中を温める
- 胃の後ろ側を押す
- 足のマッサージorストレッチする
目周りって皮膚が薄くて血管も細いから、すごく疲れて緊張しやすいんですよね！
また、PCスマホ大好きだからな、我々……！
というわけで、濡らしてチンして温めたタオルとか、お風呂入った時に濡らしたタオルとかで、目を温めるのはとっても効果的！
人間が得る視覚情報って膨大です。
物がどこにあるとか、それが何色か、どんな形をしているか、どんな動きをしたのか。それを全部処理する目も脳もめちゃくちゃお疲れで、ストレスフルです。
ちょっと目を閉じてそういう情報をシャットアウトして温めるだけで、お風呂入ってぼーっとするのに似たリラックス効果があるんですよ。
個人的にはアイマスクもおススメ！
それから、背中を温めるのは、強張った体をほぐすのに効果的。
意識してみると、意外と１日の間に何度も、肩をぎゅっとすくめたり、変に背中に力が入ってたりするのに気づくと思います。
これ読んでる今も、体から力抜こうって意識したら、かなりへにゃってなったりしません？
ずっと力入ってるんですよ。
お布団に寝転がるのでもいいし、湯たんぽみたいなの持ってる人は背中に当ててみてください。
背中を温めるのって、めちゃくちゃ気持ちいい！
強張りがほぐれていくので、是非。
あと、胃の後ろ側、胃のある辺りの背中側を押す。
自分じゃ難しい人は、家族やパートナーや友達にやってもらってください。自分でやると、肩のストレッチにもなるけど（笑）
「ストレス感じると胃腸にくる」「胃腸弱い人は神経質な人」なんて認識があるけど、あれって本当なんです。
胃腸はストレスにすごく弱い臓器です。
イライラ、びくびく、ドキドキ、の感情攻撃にすごく弱い子たちです。
嫌なことがあってもやもやしたり、怖いことがあってハラハラしてると、胃腸も緊張してすごく疲れてしまいます。
ご飯の消化が上手くいかなくて、胃腸自体も肌にも悪影響なので、ストレスを受けた時は胃腸も気にしてあげてください。
背中側から胃の辺りを押してマッサージしてあげることで、「もう大丈夫だから、リラックスして！」って胃腸に声かけしてあげられるので、これも是非。
あと、足ね！
眠ったり起きたりするのって、足かららしいですね。
地面に一番接してる場所でもあるから、外部刺激を感じる優秀な斥候部隊でもあるんでしょう。
座り仕事の人も、立ち仕事な人も、動き回って移動を繰り返す学生さんも、足ってかなり疲れてます。
だって、全身の体重ずーっと支えてるんですよ！ そりゃしんどいわ！
マッサージしましょう。
ちょっと寝転がって、足を上に上げて宙でぶらぶらするだけでもいいです。これ案外馬鹿にできない。めっちゃ気持ちいい。
ふくらはぎや足首を揉むのも良いですね。
あと、足の裏を親指とかでぐいぐい押してみてください。
芸能人とかが足マッサージされて痛がってるの、子どもの頃はバカにしながら見てたけど、ほんと馬鹿にできない。
痛いけど気持ちよかったり、体楽になったりします。
どれもこれも、リラックスすると、血の巡りが良くなって、肌の調子が良くなるので、そういう意味でも気にかけてもらうといいかと思います。
ひとまず、冬コミ前から気を付けておくと良い肌作りでした！
できそうなものから実践して、当日のキレイに役立ててください！
